Голливудская диета получила название, благодаря популярности среди американских кинозвезд. Ее калорийность в среднем составляет 600—800 ккал,
благодаря чему Вы потеряете до 5 кг за весь цикл. Но этой диеты нельзя
придерживаться дольше двух недель, садиться на нее можно 1—2 раза в год.
В состав дневного рациона входят яйца, говядина, домашняя птица
и рыба, приготовленные без жира, нежирный творог, апельсины, грейпфруты
и некоторые овощи. Голливудская диета резко ограничивает потребление
соли и крахмалосодержащих продуктов, изделий из теста и хлеба.
Исключаются жиры, в том числе растительное масло. Завтрак всегда состоит из 2 апельсинов, чашки чая или кофе. Обед и ужин имеет несколько вариантов.
Первый день
Обед — 2 апельсина, 2 сваренных вкрутую яйца, 1 помидор, 40 г миндаля, кофе.
Ужин — 1 котлета, 1 помидор, 6 ломтиков огурца, салат с заправкой, без сахара и растительного масла, 1 грейпфрут.
Второй день
Обед - 1 яйцо по-венгерски (яйцо в ложке на несколько секунд опускается в кипяток), 1 грейпфрут, черный кофе.
Ужин - 150 г говяжьего мяса, приготовленного без жира, зеленый салат с заправкой, без сахара и растительного масла, несладкий чай.
Третий день
Обед — яичница-глазунья из 1 яйца, приготовленная без жира, 2 помидора, 150 г вареной цветной или обычной капусты, черный кофе.
Ужин — 150 г рыбного филе, приготовленного без жира, кетчуп, огурец, несладкий чай или минеральная вода.
Четвертый день
Обед — 1 грейпфрут, натертый сельдерей с кочанной капустой и заправкой из кислого молока и уксуса, чай или вода.
Ужин — 1 яйцо, сваренное вкрутую, 140 г нежирного
творога со сладким стручковым перцем и тмином, 100 г натертой сырой
моркови с лимонным соком без сахара.
Пятый день
Обед — 2 сваренных яичных белка, 100 г вареного сельдерея или петрушки, чай или кофе без сахара.
Ужин — 200 г вареной курицы без кожицы, зеленый салат.
Шестой день
Обед — фруктовый салат из натертых яблок, апельсинов, грейпфрутов и 20 г орехов.
Ужин — 150—200 г вареного рыбного филе, 60 г тушеных грибов, напиток.
Седьмой день
Обед — 100 г нежирного творога со взбитым в нем сырым яйцом, овощной отвар с чесноком, без картофеля.
Ужин — фруктовый салат, кефир, напиток.
При использовании голливудской диеты продукты, равноценные
по содержанию тех или иных пищевых компонентов и по калорийности, могут
взаимозаменяться. Так, масло можно заменить небольшим количеством
кефира. Голливудская диета – это научно обоснованная программа быстрого
похудения, рассчитанная на 48 часов. Если вы будете в точности соблюдать
рекомендации этой диеты, то вы сможете расстаться с 4,5 кг вашего веса
всего за каких-то 48 часов.
К великому сожалению 4,5 кг, которые можно сбросить с помощью диеты –
это не жир, а всего лишь некоторое количество мышечной массы и жидкость.
Вам не удастся расстаться при помощи голливудской диеты не то что с 4,5
кг жира, но и с килограммом – это попросту физически невозможно.
Потеря мышечной массы при голливудской диете приводит к замедлению
обмена веществ, что напрямую влияет на накопление жира. Если даже весы и
показывают что вы лишились несколько килограммов не забывайте о том,
что процентное содержание жира в вашем организме увеличилось.
Голливудская диета направлена, прежде всего, на визуальное снижение веса
при помощи вывода из организма вредных веществ и предоставлении
пищеварительной системе кратковременного отдыха. Она предусматривает
употребление исключительно натуральных продуктов и определенных
сочетаний, необходимых организму витаминов, антиоксидантов, фруктов,
минералов и эфирных масел.
По утверждению создателей голливудской диеты ее секрет заключается в
определенном сочетании натуральных овощных и фруктовых пюре, свежих
фруктов, минералов и эфирных масел, разработанном в научных лабораториях
и способствующее выводу токсинов из организма. Принцип действия диеты
основан на нарушении механизма усвоения калорий и как следствие
предоставление отдыха пищеварительной системе.
Помимо этого голливудская диета помогает восстановить минеральный и
биохимический баланс в клетках и тканях организма, а также обогащает
кровь жизненно важными элементами, такими как минералы и энзимы не
беспокоя при этом пищеварительную систему.
По замыслу разработчиков голливудская диета на двое суток заменяет
привычной рацион питания. Вместо своей обычной пищи вы принимаете
бутылки со специальной смесью, стоящие, между прочим, от 25$.
Безукоризненное соблюдение диеты приведет к потере воды в организме и
как следствие к потере некоторой мышечной массы.
Не стоит питать иллюзий относительно голливудской диеты – вы получите
лишь кратковременное снижение вашей массы, после чего легко наберете
прежний вес. Причем тем, кто попробовал применить данную диету
необходимо сразу же после ее окончания пройти процедуру восстановления
организма – в этом вам помогут различные мультивитамины и минералы.
|
Главная